Ciągły pośpiech, stres,zbyt duża liczba obowiązków powodują, że ludziom po prostu brakuje snu. Zmęczony i niewyspany kierowca jest równie niebezpieczny na drodze, jak ten będący pod wpływem alkoholu.

Przyjmuje się, że dorosły człowiek potrzebuje ok. 7 – 8 godzin snu. Co się stanie, jeśli osoba po nieprzespanej nocy wsiądzie za kółko? Przede wszystkim znacznie zmniejszy się jej koncentracja na prowadzeniu auta. Osoba niewyspana ma wydłużony czas reakcji i nie potrafi prawidłowo ocenić sytuacji na drodze. Najgorsze co może się jej przytrafić podczas jazdy to zaśnięcie za kierownicą. Może być ono tragiczne w skutkach. Są pewne grupy kierowców, którzy są szczególnie narażeni na ryzyko zaśnięcia podczas prowadzenia auta. Zalicza się do nich zawodowych kierowców pokonujących długie dystanse, osoby pracujące w systemie zmianowym i przyjmujące leki uspokajające oraz te, którym po prostu brakuje snu i odpoczynku. Sen za kierownicą przychodzi nagle. Są jednak pewne sygnały, które ostrzegają nas przed tym, że niedługo możemy przysnąć za kierownicą. Jeśli nie pamiętamy przebytych dokładnie kilometrów, nie zauważamy znaków drogowych i oznaczeń, często ziewamy i pocieramy oczy to czas najwyższy, żeby zatrzymać się w najbliższym dogodnym miejscu. Najlepszą radą na zmęczenie jest po prost sen. Przed długą podróżą trzeba się porządnie wyspać. Jeśli jednak mimo tego na trasie dopadnie nas zmęczenie to można spróbować sobie z nim poradzić. Przede wszystkim pamiętajmy o częstych postojach, najlepiej co 2 godziny. Podczas ich trwania należy wysiąść z auta, pochodzić, porozciągać się i posilić. Jeśli to nie pomoże to po zatrzymaniu można uciąć sobie w aucie krótką drzemkę. Pamiętajmy, by nie była ona zbyt długa, ponieważ wtedy jeszcze trudniej będzie nam znowu prowadzić auto. Można spróbować wzmocnić się kawą lub napojem energetycznym, ale pamiętajmy, że pomagają one wyłącznie przez krótką chwilę i są pomocne w przypadku krótkich tras.

Pamiętajmy więc o tym, żeby przed każdą długą podróżą przespać porządnie kilka poprzedzających ją nocy. Lepiej też zdecydować się na prowadzenie auta za dnia, niż w nocy. Zaplanujmy również dokładnie trasę, tak by znalazły się na niej miejsca w których można się bezpiecznie zatrzymać kiedy dopadnie nas senność.